แค่ใช้เวลาเป็นก็เก่งขึ้นได้! เคล็ดลับพัฒนาตัวเองแบบไม่เครียด

หลายคนมักคิดว่าการพัฒนาตัวเองต้องทำอะไรเยอะ ๆ มีตารางแน่น ๆ ลงคอร์สเสริมทักษะหลายอย่าง หรือทำกิจกรรมจนแทบไม่มีเวลาพัก แต่จริง ๆ แล้ว การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเครียดหรือทำให้ชีวิตวุ่นวาย เราสามารถเก่งขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไปได้ โดยไม่กดดันตัวเองมากเกินไป และยังสนุกกับการเรียนรู้อีกด้วย

พัฒนาตัวเองแบบไม่เครียด ทำทีละนิดก็เก่งขึ้นได้

เริ่มจากสังเกตตัวเองก่อน ว่าอยากพัฒนาเรื่องอะไรบ้าง อาจเป็นเรื่องเล็ก ๆ เช่น อยากอ่านหนังสือมากขึ้น อยากจัดการเวลาให้ดีขึ้น หรืออยากปรับนิสัยการใช้ชีวิตให้เป็นระเบียบ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องตั้งเป้าหมายใหญ่ แค่รู้ว่าต้องการปรับปรุงอะไรบ้างก็พอ

เมื่อตั้งเป้าหมายแล้ว ลองแบ่งเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ ที่ทำได้ง่าย การทำทีละน้อยจะช่วยให้เราไม่รู้สึกว่าการปรับตัวหนักเกินไป พร้อมสร้างความสม่ำเสมอและความเคยชินในระยะยาว

ตัวอย่างเช่น ถ้าอยากอ่านหนังสือให้มากขึ้น อาจเริ่มจากวันละ 5 นาที หรืออ่านบทความสั้น ๆ วันละหนึ่งบท แทนที่จะตั้งเป้าว่าต้องอ่านให้จบเล่มภายในกี่สัปดาห์ ซึ่งการทำแบบนี้จะช่วยให้เราไม่เครียด และไม่รู้สึกกดดัน แถมยังช่วยสร้างวินัยเล็ก ๆ ให้ตัวเองอีกด้วย

เรียนรู้ทีละน้อย แต่เห็นผลจริง (ได้ผลระยะยาวด้วย!)

การทำทีละเล็กทีละน้อยแบบนี้ช่วยให้ทักษะหรือความรู้ค่อย ๆ สะสมทีละนิด จนเราสังเกตได้ว่าเก่งขึ้นโดยไม่รู้ตัว

อีกวิธีง่าย ๆ คือใช้ชีวิตประจำวันเป็นพื้นที่เรียนรู้ ลองสังเกตสิ่งรอบตัวแล้วเก็บเป็นบทเรียน เช่น ฟังพอดแคสต์สั้น ๆ เกี่ยวกับเรื่องที่สนใจ ลองทำงานใหม่ ๆ หรือวิธีแก้ปัญหาแบบต่าง ๆ แม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ แต่สะสมทีละนิดไปเรื่อย ๆ จะช่วยให้เราเก่งขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่เครียดหรือบังคับตัวเอง

การทบทวนตัวเองก็เป็นอีกวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้เราพัฒนาตัวเอง ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน แค่วันละครึ่งชั่วโมงหรือสัปดาห์ละครั้งก็พอ

ลองถามตัวเองว่า วันนี้เราเรียนรู้อะไรใหม่บ้าง ทำอะไรได้ดีขึ้นบ้าง หรือมีอะไรที่อยากปรับปรุง วิธีนี้ช่วยให้เราเห็นความก้าวหน้าของตัวเองชัดเจน และทำให้รู้สึกภูมิใจโดยไม่ต้องเปรียบเทียบกับใคร

ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องเปรียบเทียบ แค่สังเกตตัวเองก็พัฒนาได้

แม้การพัฒนาจะเป็นเพียงเรื่องเล็ก ๆ แต่การสังเกตความก้าวหน้าเหล่านี้จะช่วยให้เรามีกำลังใจและอยากทำต่อไปอย่างสม่ำเสมอ

อีกสิ่งสำคัญคือการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเรียนรู้ ลองจัดโต๊ะทำงานให้สะดวกต่อการอ่านหนังสือหรือจดบันทึก และล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่สนับสนุนหรือให้กำลังใจ

นอกจากนี้ การเขียนบันทึกสั้น ๆ เตือนตัวเองให้ทำสิ่งที่อยากพัฒนาทุกวันก็ช่วยได้ สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้จะทำให้เราเรียนรู้แบบไม่เครียดหรือบังคับตัวเองมากเกินไป และยังช่วยให้ทักษะหรือความรู้ของเราเติบโตขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเน้นแค่ความเก่งทางวิชาการหรือทักษะสูง การพัฒนานิสัยและความคิดก็สำคัญไม่น้อย

เช่น การฝึกความอดทน การเรียนรู้ที่จะใจเย็นเมื่อเจอสถานการณ์ยาก ๆ หรือการพยายามมองโลกในแง่บวกมากขึ้น สิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐานที่ช่วยให้เราเติบโตอย่างยั่งยืนและไม่เครียด
การใช้ชีวิตประจำวันอย่างมีสติและใส่ใจกับสิ่งเล็ก ๆ ก็ช่วยให้เราเก่งขึ้นโดยไม่ต้องพยายามมาก ตัวอย่างเช่น การอ่านบทความสั้น ๆ ในช่วงพักเบรก การจดโน้ตสิ่งที่สนใจ หรือการลองฝึกทักษะใหม่ ๆ ทีละนิดทุกวัน วิธีเหล่านี้แม้เรียบง่าย แต่เมื่อสะสมทีละนิดไปเรื่อย ๆ จะช่วยให้ทักษะและความรู้ของเราพัฒนาขึ้นอย่างชัดเจน

การพัฒนาตัวเองไม่ใช่การแข่งขัน เรียนรู้ช้า ๆ แต่สม่ำเสมอก็พอ

อย่าลืมว่าการพัฒนาตัวเองไม่ใช่การแข่งขันกับใคร เราไม่ต้องเก่งที่สุดหรือทำทุกอย่างพร้อมกัน
สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอและการให้เวลากับตัวเอง การทำทีละนิดทุกวัน แม้จะดูช้า แต่ก็ช่วยให้เราเก่งขึ้นโดยไม่เครียด และไม่รู้สึกกดดันตัวเอง

นอกจากนี้ การพักผ่อนและดูแลตัวเองก็เป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาตัวเอง การอยู่เฉย ๆ บ้างเพื่อสังเกตและฟังความคิดของตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ

ซึ่งบางครั้งเราอาจคิดค้นวิธีแก้ปัญหาใหม่ ๆ หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ โดยไม่รู้ตัว การพักแบบมีสติและไม่รีบร้อนยังช่วยให้เราเติบโตและเรียนรู้ได้อย่างยั่งยืน

เรียนรู้ทีละน้อยแบบชิล ๆ เก่งขึ้นได้โดยไม่เครียด

การพัฒนาตัวเองแบบไม่เครียด คือวิธีที่ยั่งยืนที่สุด บางครั้งแค่หยุดสังเกตตัวเองสักนิด และทำทีละน้อย ก็ช่วยให้เราก้าวหน้าโดยไม่เร่งรีบ ชีวิตการเรียนรู้จะสนุกขึ้นเมื่อเราให้เวลาและเรียนรู้ตามธรรมชาติ การทำทีละน้อยทุกวัน ใส่ใจเรื่องเล็ก ๆ และสังเกตตัวเอง จะช่วยพัฒนาทั้งทักษะ ความคิด และนิสัยไปพร้อมกัน

About Us

บริษัทจัดหางาน เพอร์ซันแนล คอนซัลแตนท์ฯ เราเป็นบริษัทจัดหางานญี่ปุ่นในกรุงเทพ  ให้บริการจัดหางานและสรรหาบุคลากรที่มีความสามารถทั้งชาวไทยและญี่ปุ่นมาเป็นเวลากว่า 30 ปี ท่านที่สนใจหางาน อยากทำงานบริษัทญี่ปุ่น ไทยและต่างชาติ  ลงทะเบียนสมัครงานกับเพอร์ซันแนลฯ   ฟรี!! ไม่มีค่าใช้จ่าย
ต้องการฝากประวัติ https://www.personnelconsultant.co.th/jobseeker/register_jobseeker/
สอบถามโทร 02-2608454 หรือส่งเรซูเม่ (ภาษาอังกฤษ) jobs@personnelconsultant.co.th

Contact & Follow Us